www.saunas.kiev.ua  
Киевский форум
 
   
   
 
Навигация по сайту
Юмор
 
 

 

 
Главная » Статьи о банях и саунах » Здоровье и баня
Статьи о банях и саунах » Здоровье и баня : Для получения хорошего пара знатоки бани пользуются не только простой водой, но и водой с небольшими добавками
 

Для получения хорошего пара знатоки бани пользуются не только простой водой, но и водой с небольшими добавками.

Все знают восхитительный аромат от полива камней водой с добавлением пива или кваса - пахнет свежеиспеченным хлебом. Но добавлять напитки нужно в пропорции на 3 литра кипятка 50 граммов хлебного кваса или пива, иначе появится запах гари.

Дополнительную пользу от бани обеспечивают лекарственные растения, которые усиливают терапевтический, оздоровительный эффект бани. Как известно, в медицине для быстрого введения в организм лекарственных препаратов пользуются аэрозолями. Лекарство распыляют в воздухе, оно попадает в легкие и оттуда в кровь. В бане, поливая камни настойками из различных растении, как раз и получают целебные аэрозоли.

Очень популярна настойка эвкалипта или масло этого дерева. Они обладают бактерицидными свойствами, причем уничтожают возбудителей таких болезней, как дизентерия, дифтерит, брюшной тиф. Буквально несколько капель эвкалиптового масла, разбавленные в воде, прочистят дыхательные пути.

Полезно в бане подышать хреном - можно выгнать любую простуду и даже грипп.

Это делается так: зеленые листья хрена, свежие или засушенные, замачивают в горячей воде, запаривают их полчаса, а потом сливают эту настоянную воду через тряпку, чтобы листик не попал. И этой "хреновой" водой поливают на камни. Запах - аж дыхание перехватывает!

Каждый настой по-своему действует на организм человека:

    - Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
    - Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
    - Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа. Своеобразный аромат дает настой листьев и молодых побегов cмородины.
    - Горчица устранит простуду на первых ее стадиях. Острый горчичный дух - хорошее профилактическое средство. Для этого добавьте чайную ложку сухой, хорошо прожаренной горчицы в таз с водой.
    - Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает носоглотку.
    - Липа ускорит процесс потоотделения.

Полезных растений много: мята, цветы липы, чабрец, душица, зверобой, мать-и-мачеха, аптечная ромашка, шалфей . Иногда для "банного букета" применяют смеси. Результаты действия таких смесей могут быть разными: антисептически, отхаркивающие, тонизирующие, успокаивающие, потогонные, просто ароматные.

Вы можете комбинировать состав смеси по своему желанию. Но при этом нужно брать растения и травы понемногу - примерно 70-100 г отвара на таз горячей воды. Важно не переборщить, иначе появляется запах гари.
        "Аромат степи" - смесь ромашки, душицы и чабреца.

        "Лесная сказка " - настой из листьев березы, можжевельника и липы.

        "Цветущее лето" - настой из мяты, душицы, лечебной ромашки, липового цвета, шалфея, чабреца (тимьяна), зверобоя, мать-и-мачехи, душистого чая, табака, донника, листьев хрена, эвкалипта, лавра.

Некоторые любители в эти коктейли добавляют немного горькой полыни, которая весьма полезна при заболевании органов дыхания.

Хвойный экстракт используется как успокаивающее средство при расстройствах нервной системы, при физическом и умственном переутомлении.

Если нужен противоположный эффект - подышите паром воды, в которую добавлена столовая ложка мелко смолотого кофе. Такого же эффекта можно добиться с помощью запаха жасмина, он активизирует деятельность головного мозга не хуже чем кофеин. Но тонизирующие настои и масла применять желательно в утренние часы.

Можно добавить в тазик с горячей водой половину чайной ложки меда, или 5 капель эвкалиптового масла, или 7-10 капель ментола. Все эти ароматы повышают настроение, благоприятно влияют на нервную систему, сердце, кровеносные сосуды.

Если вы плохо засыпаете и часто просыпаетесь - попробуйте попариться с настоем чабреца.

Снотворное действие окажет также посещение парной из мятного или апельсинового масла.

Можно разбросать немного сухих растений прямо по полкам - чаще всего в этих целях используют листья черной смородины, шалфея, эвкалипта, лапник ели. Когда растения размокнут, от них пойдет прекрасный запах.

И не пытайтесь за один заход перепробовать все средства для образования пара - совместное действие добавок непредсказуемо. Из разнообразных способов пользования ароматной баней надо выбрать свой, индивидуальный.

Готовим отвар

Смесь из растений засыпают в эмалированную кастрюлю, заливают кипятком и ставят на сильный огонь. Как только "варево" закипит, нагрев уменьшают до минимума и сверху кастрюлю накрывают тряпкой. В таких условиях отвар томят около 1 ч, затем ему дают охладиться, не открывая крышки. После этого холодный отвар процеживают через марлю, разливают в бутылки, плотно закупоривают и ставят на хранение в темное, прохладное место. Запасаются отваром на 1,5-2 мес.

Важно, чтобы в парилке отвар не дал запах гари. Для этого на камни сначала нужно плеснуть немного чистой воды, тут же подлить немного горячей воды с отваром, затем опять поддать немного воды и снова воды со снадобьем (особо актуально для закрытой каменки). Чтобы ароматизированная влага испарялась равномерно, без перекала, можно просто окунуть веник в таз и разбрызгать по парной.

Знатоки бани готовят сложные настои ароматических трав - коктейли.

Общее количество любого коктейля - около 100 г трав на таз воды. Коктейль тоже хорош только в меру: при избытке трав появляется запах гари.

Коктейль антисептический
Содержит в равных пропорциях траву мяты, шалфея, тимьяна, лист эвкалипта. Обычно его настаивают перед приготовлением бани и чаще пускают в ход первым, чтобы очистить, продезинфицировать помещение, а заодно и самого парильщика.

Целебные ароматы в сочетании с жаром убивают почти все бактерии на коже и в верхних дыхательных путях. Даже при последующем охлаждении микробы не смогут внедриться в организм.

Коктейль успокаивающий
Хорош в бане в завершении дня. Содержит равные количества тимьяна, душицы, ромашки, березовых почек, зеленой хвои ели.

Полезен он и для человека, который курит. Зачастую он может почувствовать усиленное сердцебиение, шум в голове из-за повышения артериального давления, после бани возможна бессонница.

Коктейль тонизирующий
У некоторых людей пребывание в жаркой парной вызывает слабость и пульсирующие головные боли. Это связано с понижением артериального давления. Используйте этот коктейль, в который входят: тополевые почки (1 часть), цветочные корзинки пижмы обыкновенной (2 части), листья зубровки (1 часть). Аромат такого коктейля улучшит ваше самочувствие.
 
 
 
 
Статьи о банях и саунах » Здоровье и баня : Лечение ожирения и снижение веса в сауне!
 

   Лечение ожирения и снижение веса в сауне

      Лечение ожирения и снижение веса в сауне - совершенно различные по-нятия. Недооценка этого может приводить к серьезным осложнениям, обусловленным нарушением режима приема тепловых процедур, связанным с избыточ-ным нахождением в паровой, либо с частым более 3 раз в неделю использованием сауны. Напомним, ожирение - результат эндокринных расстройств, малой физической нагрузки, типа конституции и т.д. Эта серьезная проблема сопровождается не только увеличением веса тела, но и нарушением обмена веществ, функциональных расстройств дыхания, кровообращения, мышечной силы и др. Следует усвоить, что снижение веса в сауне это всего лишь потеря жидкости (гипогидратация), ее придумали спортсмены для перехода в наиболее благоприятную весовую категорию. Это "похудение" держится только в момент кон-трольного взвешивания. Применение сауны в комплексной программе борьбы с лишним весом безусловно оправдано. Вследствие нарушения обмена веществ у тучных людей прежде всего страдают системы выделения, поэтому они быстрее начинают потеть в зале, быстрее устают, мышечные боли после тренировки у них обычное явление. Поэтому задача тренеров максимально уменьшить эти побочные явления. Сауна здесь выступает незаменимым помощником. Во-первых, это усиление обмена веществ, за счет воздействия темпера-туры, усиления дыхания, и в первую очередь кожного, во-вторых, это усиление выделительных процессов за счет потоотделения и капилляротока, в-третьих, это разгрузка сердечно-сосудистой системы, за счет депонирования крови в расширенных капиллярах кожи. Основные правила борьбы с лишним весом в сауне:

    - не использовать сауну как основное средство похудения;
    - применять сауну только после проведения физической нагрузки;
    - не засиживаться в парной подолгу, использовать принцип "лучше мень-ше да лучше";
    - делать по несколько коротких, но частых заходов;
    - обязательно смывать пот под прохладным душем или в бассейне.  
 
 
 
 
Статьи о банях и саунах » Здоровье и баня : Целлюлит и сауна
 

   Целлюлит и сауна

Тщетность борьбы с целлюлитом следует искать, в часто не совсем пра-вильном подходе к борьбе с этим неприятным недугом. Причина возникновения целлюлита - это нарушение обмена веществ и в первую очередь нарушение гу-морального транспорта межклеточной жидкости. Диета, физические упражнения безусловно способствуют нормализации обмена веществ, но степень влияния на гуморальный транспорт их недостаточный. Здесь вам поможет квалифициро-ванный массаж, но массажист не в состоянии охватить весь объем зон необхо-димых для стимуляции гуморального транспорта, вот тогда на помощь прихо-дит сауна. Способность к усилению обмена веществ, капилляротока и тока лим-фы у нее максимальная. Поэтому концепция борьбы с целлюлитом представлена в следующей схеме: диета - массаж - физические упражнения - сауна. На фоне диеты тренировки должны быть построены следующим образом:

   - антицеллюлитный массаж,
   - физические упражнения в аэробном режиме,
   - сауна.
 
 
 
 

   
Популярное статьи
» Порнушка
» Турецкая баня - хамам. Фото.
» Финская баня (сауна). Подборка фото.
» Баньку - мини сауну в городской квартире можно соорудить самому.
» Турецкий Хамам
» Внутреннее обустройство и размеры бани
» Правила парения в бане
» Бассейны в бане.
» С мужиками в бане
» Печи для саун лучших зарубежных производителей , , , . Обзор.
» Римские бани (термы). Подборка фото.
» Окна и двери для бани
» Сауна Оазис
» Описание мини-саун - "Кедровая бочка" и "Кедровая здравница".
» Золотые правила пользования веником в бане
» Заготавливаем веники для бани
» Фото кедровых мини-саун.
» Пол в бане
» Виды банных веников.
» О русской бане
» О римской бани
» Банные обычаи и топка бани
» Полезность бани.
» Инфракрасные сауны. Рекомендации перед использованием.
» Воздействие бани на здоровье человека
» Дело было в Германии.
» Выбираем материал для строительства бани!
» О стенах бревенчатой бани.
» История финской бани и сауны
» Страшная сила - красота
 
© 2007 www.saunas.kiev.ua

Любое воспроизведение материалов или фрагментов из них на любом языке
возможно только с письменного разрешения редакции сайта.