- Париться в бане нужно спокойно и без суеты - Не стоит ходить в парную после обильной еды или натощак, тем более нетрезвым. - Снимите с себя украшения и часы - Перед заходом в парную ополосните тело водой - Не поливайте камни после первого захода. Выходя из парной немного посидите в предбаннике, остыньте. - Привыкать к температуре следует постепенно. Первый заход не более 5 минут - Обычно в парильню заходят 2-3 раза и находятся там 8-12 минут. Между заходами - отдых 3-5 минут - После повторного пребывания в парной и непродолжительного остывания можно испытать воздействие и более низких температур: окунуться в бассейн с холодной водой и даже поваляться на снегу. - Поднимайтесь на полок ближе к потолку, чтобы лучше прогреться, и спускайтесь вниз, чтобы остыть - При контрастных процедурах нельзя переохлаждаться, допускать озноб.
