|
|
|
| |
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
 |
|
 |
 |
|
 |
| |
Главная задача парильщика в бане любого типа - хорошо пропотеть!
Главная задача парильщика в бане любого типа - хорошо пропотеть. Жар парилки, обжигающий в первые секунды, начинает казаться мягким и расслабляющим по мере того, как человек потеет. Когда пот течет ручьями, у парильщика создается ощущение <эвытекающей> из тела накопленной усталости. Никакие физические упражнения, никакие потогонные препараты не способны вызвать столь обильное потоотделение. Каким же образом это происходит?
При входе в парилку в ответ на воздействие высокой температуры сначала раскрываются поры кожи и увеличивается только кожная температура. Затем открываются дополнительные капиллярные сети, усиливается ток крови в них лимфоток. Благодаря этому резко возрастает площадь соприкосновения тела с окружающей атмосферой и, следовательно, усиливается теплоотдача. Однако основным терморегулятором все же является пот, испарение которого максимально способствует удалению излишков тепла из организма. Кроме охлаждения тела, он играет еще одну очень важную роль. С потом удаляется значительное количество токсических веществ, в том числе молочная кислота - продукт анаэробного метаболизма в мышцах. В сауне создаются условия для кратковременного повышения температуры внутренних органов, что значительно усиливает в них окислительно-восстановительные процессы.
У человека выделяется в сутки от 0,5 л до 10 л пота. Это зависит от интенсивности работы мышц, температуры внешней среды и количества выпитой жидкости. Так при тяжелой мышечной работе пот содержит значительное количество молочной кислоты и азотистых веществ. У больных людей в его состав может входить глюкоза (при сахарном диабете), желчные пигменты, цистин (при цистинурии), иногда эритроциты. Частично выводятся попавшие в организм соли ртути, железа, мышьяка, меди и других веществ. Это один из механизмов поддержания химического равновесия организма. Длительное потоотделение сопровождается повышением концентрации солей натрия, что приводит, в конце концов, к прекращению процесса потоотделения и возникновению чувства жажды. Утолив ее, человек восполняет недостаток жидкости в организме. Сразу снижается осмотическое давление жидких сред организма и восстанавливается нормальное потоотделение. Для поддержания оптимального баланса, в бане необходимо придерживаться правильного питьевого режима. Бытует мнение, что прием большого количества жидкости перед баней способствует увеличению потоотделения. На самом деле это не так. Увеличивается лишь нагрузка на почки. Жидкость, необходимая для образования пота поступает из совершенно других источников. Она подводится к потовым железам кровеносными сосудами, поэтому усилению потоотделения способствует увеличение кровотока в коже с помощью механических (щетка, жесткая мочалка, веник) или рефлекторных (теплые ножные ванны) воздействий. При потении в бане уменьшаются или вовсе исчезают отеки вследствие перехода жидкости из межтканевого пространства в кровь. При этом также происходит вывод вредных элементов из организма, в обычных условиях для их вывода задействуются печень и почки.
Потение - такая же потребность человеческого организма, как еда и дыхание. Потоотделение выполняет три важные функции: избавляет организм от шлаков, поддерживает температуру тела в пределах 37°С и помогает сохранить чистоту и эластичность кожи. В наше время, когда человек практически освобожден от физического труда, большинство людей потеет недостаточно. Добавим к этому широкое использование антиперспирантов, препятствующий нормальному потоотделению, загрязненный воздух городов, синтетическую одежду и неподвижный образ жизни. Поэтому баня приобретает очень важное значение. Физиологический эффект воздействия различных видов бань неодинаков. Интенсивность потоотделения сильно зависит от температуры окружающей среды и влажности. Так, например, тело гораздо сильнее потеет при 80-100 °С и влажности 15-25 %, то есть в условиях, которые характерны для русской бани и сауны. В восточной паровой бане, где температура ниже а влажность выше, за потоотделение ошибочно принимают лишь конденсацию влаги из внешней среды на кожу.
Пот - <эассенизатор> организма. В течении 15-минутного пребывания в сауне с ним выходит такое количество тяжелых элементов, для выведения которого почкам понадобилось бы 24 ч.
|
|
 |
|
 |
| |
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Рекомендации по размещению бани и совмещению её с другими строениями
Выбор бани.
Прежде чем построить баню, надо проду-мать, на каком месте и из каких материалов ее строить, ка-кой она должна быть по размерам, внешнему виду, внутрен-нему устройству и оборудованию.
Вход в баню.
Исходя из этих соображений, вход в баню желательно иметь с юга. Это облегчает пользование ею и в зимнее время, так как с южной стороны меньше сугробов и они быстрее тают. А вот окна желательно вы-полнять с запада или юго-запада, так как баню обычно то-пят вечером и лучи вечернего солнца проникают через маленькие оконца.
Дымная баня.
На размещение бани влияет и то, какой она задумана по конструкции. Если баня дымная, т. е. топит-ся <эпо-черному>, то расстояние до границ участка и других строений должно быть не менее 12 м. Желательно, чтобы баня располагалась с той стороны жилого дома и соседних домов, куда преимущественно дуют ветры. В густонаселен-ных районах строительство их не допускается, да и в сельс-кой местности они нежелательны из-за повышенной пожароопасности. В Финляндии за дымную баню взимается налог. У нас, хотя и нет налога, дымные бани в последнее вре-мя почти не строят.
Место бани.
Идеальным является место у водоема (реки, озера, пруда), но не у самой воды, а на расстоянии 15-30 м, там, где сухо, нет опасности затопления. Следует помнить, что использованная вода из бани ни в коем случае не должна попадать в водоем и загрязнять его. Желатель-но, чтобы баня была подальше от дороги, в тихом месте, отгороженном от прохожих деревьями, хозяйственными постройками или забором. Годится для постройки и крутой склон. В этом случае баня может быть выполнена в виде зем-лянки или полуземлянки с террасой на столбах.
Уголок для отдыха.
Вообще вход в виде террасы ве-ранды является желательным дополнением к любой бане, так как он служит солярием, уютным местом для отдыха и чтения, закрытой от дождя площадкой для детских игр, местом выполнения столярных, слесарных и разных ремон-тных работ. Немаловажно и то, что веранда или терраса украшают баню и весь участок, особенно летом, когда они закрыты вьющимися растениями и окружены цветниками. Цветники, декоративные кустарники, небольшой искусст-венный водоем или бассейн перед баней позволяют со-здать на садовом участке, даче или в сельской усадьбе уго-лок отдыха, где гармония красок и света дает дополнитель-ный эстетический заряд, хороший настрой.
Недымные бани.
Недымные бани, которые топятся <эпо-белому>, тоже желательно строить отдельно от других строений. По нор-мам Финляндии, расстояние между ними на селе должно быть не менее 5 м. Однако недымные бани можно совмес-тить с дачным или садовым домиком, что позволяет сэко-номить материалы и занимаемую строениями площадь, со-здает удобства при пользовании ими. Такое совмещение широко практикуется в Прибалтике. В Финляндии недым-ные бани строят в городах не только в подвальных и цоколь-ных помещениях зданий, но даже на крышах многоэтажных жилых домов. Эти бани, служащие одновременно солярия-ми, красиво оформляют. Они становятся украшением домов, придают им легкость и выразительность. Недымную баню можно совместить с летней кухней, теплицей, мастерской и т.п. Это облегчает электропитание, подвод воды и канализа-ции, позволяет придать красивый облик строениям. Кроме того, сухая, чистая, теплая баня может служить дополни-тельной спальней в случае приезда гостей, временным жиль-ем во время строительства и ремонта дома, помещением для выращивания ранней рассады, фотомастерской, местом для стирки, сушки и глаженья белья, сушилкой для ягод, грибов, лекарственных трав и для многих других целей. Вот почему многие садоводы и дачники, как в старину сельские жители, сначала строят баню, а затем, не торопясь, дом. Все это дока-зывает необходимость строительства по возможности про-сторной бани, предусмотрев все удобства, и тщательно про-думав ее устройство и размещение.
Совмещение бани с жилым домом.
План размещения и устройства бани желательно согласовать со специалис-том - архитектором или строителем. При этом необходи-мо учитывать рельеф, форму и размеры участка, архитекту-ру и размещение дома и других строений на своем и сосед-них участках, интересы и возможности семьи и т. п.
Многие думают, что совмещение бани с домом приводит к сырости, неприятным запахам в жилом помещении и к умень-шению срока службы дома. Действительно, влажная баня в доме нежелательна, хотя и не исключается. Ведь в благоуст-роенных городских квартирах ванная, душевая, туалет нис-колько не ухудшают жилищные условия, а наоборот, создают необходимый комфорт. Все дело в соблюдении санитарно-технических требований к устройству влажных помещений и в первую очередь в обеспечении надлежащей гидроизоля-ции, канализации и вентиляции. В этом отношении наиболее благоприятна баня с сухим паром (суховоздушная баня-сауна).
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Размеры бани и ее внутреннее обустройство
Вы решили построить баню в деревне или на дачном уча-стке. И сразу же возникают вопросы: каких размеров долж-на быть баня, где ее располагать на участке, из чего строить стены, пол, потолок, двери, окна, нужен ли под баней фунда-мент и много других вопросов.
Размеры бани
Размеры бани определяются устройством и габари-тами ее основных помещений - парильни, моечной, раз-девалки. Есть готовые строительные проекты бань, может быть они вам подойдут, а если нет, мы постараемся в сво-ей книге подробно рассказать, с чего начать строительство бани. Городские жители, осваивающие садовый участок, могут построить временное помещение - баню и находить-ся в ней, вместе со всем скарбом, до завершения строитель-ства дачного домика. Лучшая баня - рубленая, из хорошо высушенных бревен. Размеры бревенчатой бани выбира-ют из расчета, что в ней одновременно будут мыться 2-3 человека, поэтому площади предбанника и моечной долж-ны быть увеличенными. Ведь в бане не только парятся и моются, но и отдыхают, общаются. Поэтому, если баня не совмещена с другими строениями, площадь ее должна быть не менее 10 м2.
Парильня
Парильня должна иметь площадь не менее 6-9 м2. Предбанник или раздевалка - 4-6 м2, моечная - 5-6 м2. У входа в баню устраивают тамбур, он препятствует проникновению холодного воздуха внутрь помещения. В малогабаритных банях часто совмещают моечную и париль-ню. Для отдельно строящейся бани предбанник должен быть обязательно. Если баней планируют пользоваться только в теплое время года, то вместо предбанника можно постро-ить террасу. В благоустроенных банях хорошо иметь и тер-расу, и предбанник. Однако каждый застройщик меняет на-бор помещений и их размер по своему усмотрению. Разме-ры предбанника принимают исходя из того, что на 1 чело-века должно приходиться не менее 1,3-1,5 м, ширина - не менее 1 метра. Предбанник должен быть утеплен, окна широкие с высокими подоконниками, не менее 140 см от пола. В нем должно быть все: от вешалок для одежды до дров и угля. За предбанником находится моечная или совмещенное помещение для мойки и парения.
На каждого парильщика должно приходиться не менее 1 м2 площади. Парильня - главное место в бане. В ней должна поддерживаться высокая температура, равномерный нагрев моющегося и возмож-ность использования веника. Дверь из парилки должна от-крываться в предбанник, а не наоборот, чтобы избежать ув-лажнения одежды. Чтобы снизить потери пара и тепла, дверь устраивают с низкой коробкой и высоким порогом. Вдоль стены находятся деревянные полки в 1, 2, 3 яруса, длина по-лок 170-220 см. Даже самая маленькая баня обладает всеми качествами бани и дает возможность пусть без комфорта, но в любое время попариться и помыться, причем, нагрев ма-ленькой баньки потребует и меньше времени и дров.
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
