|
|
|
| |
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
 |
|
 |
 |
|
 |
| |
Японцы ежедневно или минимум раз в 3-4 дня принимают баню.
В котле нагревается вода до температуры "кипятка" / + 45-46 гр.С /.
Японец надевает шапку и садится в котел так, чтобы вода ему была до
груди /до уровня сердца/, и сидит в воде 15 мин.
Я прочитал это на Крымской АЭС в 1980 году в книге "Горячий жар".
Подумал, налил в чугунную ванну воды с температурой + 45гр.С и ....
Влезть в воду с такой температурой первый раз сложно. Впечатление
такое, что можно свариться. Начинать нужно с 42-43гр.
После пребывания в воде в течение 15 мин частота пульса удваивается.
Выходя из ванны нужно придерживаться за стенки и т.п., чтобы не
упасть... Затем насухо вытереться и лечь в предварительно подготовлен-
ную постель, укрывшись до подбородка, не снимая шапки. Лежать укрытым
в течение 15-20 мин. Ощущение такое, что в груди горит костер, из ушей
валит дым, а из рта пышет пламя.
Предупреждаю, что с плохим сердцем эту операцию нужно делать очень
осторожно. Лучше в присутствии взрослых. В книге сказано, что баней
можно лечить гипертонию, но только под наблюдением опытного и знающего
врача.
Кроме времени пребывания в воде /15 мин./ нужно следить за пульсом
- не рекомендую удваивать частоту пульса. Вполне достаточно находиться
в воде до увеличения частоты пульса в 1,5 раза по отношению к пульсу,
который у Вас бывает в спокойном состоянии.
Через 15-20 мин можно открыть руки и начать глубоко дышать, провет-
ривая легкие, еще через 15 мин открыть грудь. Через 30-40 мин насухо
обтереться и 15 мин посидеть (лежать) раздетым, принимая воздушные ванны.
Когда частота пульса восстановиться, а тело высохнет, опуститься
в ванну в уже частично остывшую воду, погреться 5 мин и помыться. После
чего принять холодный душ и напиться крепкого горячего чаю. Перед чаем
не повредит и 100гр.
Отдыхать минут тридцать....
На второй день чувствуешь себя заново родившимся.
Это, конечно, не русская баня с веником и друзьями, но ......
Удобства японской бани в том, что все можно делать, не выходя из
собственной квартиры.
В субботу 01.06.02. предварительно набегавшись и выполнив все выше
перечисленное включил телевизор и "... о боже!" Наши ученые изобрели
гипотермию /см.выше/. Все то же, только под наркозом при температуре воды
всего лишь 42гр.С и под наблюдением толпы врачей.
То, что японцы делают в течение тысяч лет, я, более-менее регулярно,
делаю 22 года, наши "ученые" открывают сегодня.
Желаю Вам легкого пара /воды/ !!!
Выражаем огромную благодарность Евгению за данную статью!
|
|
 |
|
 |
| |
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Дети и сауна
У финнов и эстонцев дети и на свет появлялись в сауне. Героиня "Калевипоэга" - жемчужины эстонского эпоса - так готовится к родам: "Линда чуяла: подходит час великий разрешенья... истопить велела баню, застелить полок соломой, ложе стонов приготовить. Жарко бабы топят баню, носят воду из колодца...". В России тоже издавна было принято рожать детей в бане - выражаясь современным языком, баня считалась наиболее стерильным местом для родов.
Когда ребенок немного подрастает, баня вновь становится составной частью его жизни. В Финляндии дети с четырех лет посещают сауну наравне со взрослыми. В Чехии посещение саун предусмотрено в оздоровительной программе яслей, интернатов и школ продленного дня. На Руси детей издавна водили в русскую парную баню. Известный врач и педагог Е.А. Покровский в конце прошлого века писал: "Свою страсть к мытью и паренью русские переносят и на детей... Их парят и моют часто и особенно при каждом нездоровье, при каждом крике и при малейшем подозрении на "сглаз"... С малых лет ходить в баню полезно, важно только не переусердствовать: замелькали первые капельки пота - выгоняй дите из бани... Не хлестать детей что есть силы веником - не забывать, что кожа у малолеток нежная, дубовый веник не подходит: только березовым, с его нежной листвой, как следует распаренным, едва прикасаться, и совсем помалу".
По данным современных медицинских исследований, дети, раз в неделю посещающие сауну, страдают простудными заболеваниями на 80% реже, чем не приученные к парной. Психологическое тестирование показало, что еженедельно посещающие сауну дети менее раздражительны, не боятся трудностей, стали более решительными и дисциплинированными: специалисты связывают это с благотворным воздействием релаксации, т.е. сбрасывания возбуждения, напряжения, успокаивающим влиянием сауны, а также с тем, что дети, преодолевая первоначальный страх перед банным жаром, становятся более уверенными в своих силах и жизнерадостными. Недаром в народе говорится: "Счастливый, как из бани".
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Чтобы тепло было целебным, его надо правильно выбирать и правильно использовать!
Для этого надо знать следующее
Разное тепло.
Согревающее нас внешнее тепло бывает двух видов: мягкое - от нагревателя до 45-50°С и жесткое - от более горячего источника. Воспринимаем тепло мы двумя способами: на расстоянии от источника тепла - лучистое тепло, или при контакте с ним. Эти два способа обогрева - лучистый и контактный - принципиально различны для человека по действию и ощущениям.
Лучистое тепло мы воспринимаем на расстоянии, например, от печи, костра, камина, солнца или УВЧ. Наше тело полупрозрачно для тепловых лучей, и они мгновенно проникают в нас на глубину 10-70 мм, распределяются там, постепенно прогревая тело (мягкие ощущения). Пар и вода хорошо поглощают лучистое тепло, поэтому при повышении влажности лучистый прогрев исчезает. Человек сам излучает тепло и воспринимает его от другого человека. Контактное тепло мы воспринимаем при непосредственном контакте, например, с грелкой, горячим утюгом, при погружении в горячую воду. Мгновенно прогревается сначала лишь место контакта, поэтому прогрев воспринимается резче, чем лучистый, так как теплопередача происходит более концентрированно в тонком слое, где расположены рецепторы. Потом тепло медленно и неглубоко проникает в тело. Контактный прогрев мы получаем, например, от нагретой воды или от пара в бане.
Мягкое тепло.
Мягкое контактное тепло мы получаем при погружении в воду с температурой 35-40°С. Мягкое лучистое тепло мы получаем в сухой среде от источника тепла с температурой до 45-50°С. Таким теплом можно прогреваться легко и спокойно 30-40 мин, даже если мы окружены теплыми стенами со всех сторон
Лучи жизни - так называют мягкое лучистое тепло. Человек как нагретое тело с температурой около 37°С сам излучает тепло и охотно поглощает его именно в этом диапазоне. Это есть феномен теплорезонанса, который играет ключевую роль в правильном прогреве. Лучи жизни мы получаем, например, от массивной кирпичной печи с температурой 45- 50°С. Они имеют особое свойство - мгновенно проникать в тело человека на глубину до 70 мм и прогревать до "мозга костей". Мягкий прогрев восполняет энергетику всех органов и поэтому имеет оздоровительный эффект.
Жесткое тепло.
Жесткое тепло для нас горячее мягкого и при длительном прогреве вызывает неприятные ощущения. Оно сушит и обжигает кожу, может сварить и даже обуглить белок. Это надо обязательно учитывать при тепловых процедурах.
Жесткое лучистое тепло исходит от нагревателя с температурой более 50°С. Для сравнения: температура поверхности Солнца - 6000°С, огня - 700-800°С, у многих обогревателей - 100 - 800°С. Неправильно думать, что при удалении от источника жесткого тепла нам будет менее горячо. Кванты лучистого тепла с расстоянием не остывают, но из-за рассеяния их количество будет меньше, поэтому обжигающее действие на человека уменьшится, однако на клеточном уровне жесткость тепла действует по-прежнему негативно. Жесткое лучистое тепло проникает неглубоко. Так при температуре теплового излучателя 100°С (и более) глубина прогрева составляет всего 10-15 мм. Жесткое контактное тепло мы получаем от источника с температурой более 45°С. Например, погружение в горячую воду с температурой 45-50°С. Это трудная для организма процедура даже при продолжительности 10-20 мин. Клетки живого организма погибают при температуре, превышающей 42°С.
Биология человека, животного, насекомого и живой клетки несовместима с жестким теплом!
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
